To zależy ile tego białka jest ogólem. Jak 120g, to na pewno za dużo. Jak 300g to spokojnie może być taka ilość w posiłku. Wszystko jest zależne od całości diety
Jezeli nie masz kasy to wez ostrowie, naprawde sa teraz duzo lepsze bialka w nieco wiekszej cenie niz ostrowia, a z kreatynki moze byc creapure edit. wolal bym zainwestowac w dobra diete Zmieniony przez - Bezelu w dniu 2008-08-27 22:52:04
Dla normalnego człowieka 4g to napewno za dużo, natomiast w przypadku zastosowania saa sytuacja się zmienia i białko w ilości 4 a nawet 5g może zostać przysfojone, jednak jak już ktoś pisał takie ilości białka muszą być połączone z odpowiednią kalorycznością diety
Myśle że 2 g wystarczą co z tego że wezmiesz 3 g jak nerki nie dadzą rady tego przetworzyć (istnieje taka możliwość wszystko zależy od organizmu) i z moczem wydalisz więc lepiej nie przesadzać, pić też dużo wody radzę. Akurat nerek do procesu trawienia białka bym nie mieszał;-)
[...] Łydki 9 serii, Uda 16 serii do każdego 8 powtórzeń. Efekty są takie że spadła mi waga i przyszło troche rzeźby 3. Chciałbym osiągnąć mase 4. Z czasem i sprzetem nie ma problemu ponieważ chodze na siłownie. 5. Przeciwskazać zdrowotnych nie ma. 6. Diety nie stosowałem tylko żę jadłem 5 razy dziennie i staralem się dużo węglowodanów i białka.
Oki dzieki za pomoc. Tak z ciekawosci czym sie rozni takie bialko jak ostrovia w sensie skladowym od bialka duzo drozszego typu scitec, optimum poza wzgledami smakowymi i rozpuszczalnosci
Potrzebujesz faktycznie tyle kalorii ?? białka za dużo jak dla mnie :) zejdź do 180g dodaj w tłuszcze jak nie mozesz węgli upchnąć . Ale zanim się zastosujesz do tego to wrzuc więcej o sobie . Może trzeba będzie większe zmiany wprowadzić :)
moim zdaniem 3 żółtka dziennie to za dużo, znalazłem artukuł o jajkach w necie całkiem ciekawy:) >>>>>>>>>>> Obawa przed spożywaniem więcej niż trzech jaj na tydzień(!!) z uwagi na obecność w nich cholesterolu jest w naszym społeczeństwie mocno rozpowszechniona. Opinie wielu specjalistów od medycyny i żywienia [...]
to oczywiste ze mam orzechy,oliwe z oliwek w diecie, ale chodzi mi o to jak to podzielic po 40g tluszczu na posilek ?> troche za duzo wegli mam 150g bialka 190g
Sama odżywka białkowa jesCze w tej ilosci za duzo nie zmieni w twoim żywieniu, nie jest to jakiś magiczny pył, który da Ci po +10 do siły, prędkości czy wytrzymałości. Jedna miarka odżywki ma tyle białka co jeden kubeczek serka wiejskiego(No dobra ma troche mniej węgli i tłuszczy), ale czy jedząc jeden wiejski dziennie „Extra” to nie sprawi, ze [...]
ale powiedz mi jeszcze ostrowia się bardzo pieni i czy jest trudna ją wymieszać? i co jest z tymi smakami ostrowi za duzo aromatu za słodkie? piłem różne białka ale nigdy tych tanich...
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ojjj z białkiem może byc problem bo nie za duzo a bcaa da wytrzymałosci i sprawnej wydolnosci odpowiednio ukierunkowany trening na cechy co wymieniłeś to poprawi a nie BCAA jak nie wiesz ile masz białka to ciężko stwierdzić czy potrzebujesz go dodatkowo uzupełniać z odżywki , najlepiej jakbyś policzył swoje makro ze średniego swojego odżywiania
Wiek 32 Waga 90 Wzrost 172 Obwód ramienia 47 Obwód klatki niewiem Obwód uda 56 Obwód talii niewiem Staż na siłowni kilka lat z przerwami( praca) Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)- nie licze , jem duzo bialkowo o tluso Ile i jakie przebyte cykle sterydowe w sumie zaden - podejrzenie hipogonadyzmu Opisz swój plan [...]
Bralem juz mono Dieta jest okey i tego bialka za duzo nie zużyje ale jak juz kupilem wiec bede pewnie popijal w szkole bo tam tylko kanapki;/ Czyli tak... Dni treningowe: rano 4 capsy z olimpa przed treningiem No Aha...no i w profilu mam ze cwicze od 1 wrzesnia... Cwiczylem juz wczesniej i mialem przerwe ale nie przykladalem sie do silki z powodu [...]
ja powiem tak: cm3 spoko kreatyna, białko - witaminy - omega3 tylko wg braków w diecie, białka na masie nie trzeba dużo, witamin z reguły na dodatnim bilansie dostarczamy odpowiednio a omega3 szukaj w rybach, tranie.
też tak sądze ze 120 za dużo, w sumie widać jego wiedze i diete jak w miejscu białka, węgli wpisywać good.... 22lukasz22 narazie age sobie odpuść, bolesna jest, jak juz masz dostęp to wez tne razaka